wrazliwosc insulinowa

Przed treningiem możesz dać umiarkowane. Po treningu można dac wysokie, ponieważ komórki tłuszczowe są uśpione, a nasze mięśnie są chłonne jak gąbka ,mają duża wrażliwość insulinową ( to dobrze w tym wypadku) dzięki temu mamy pewność że składnik odżywczy trafi do mięśni. Moim zdaniem IG jest ważne, ponieważ stosując wysokie, uaktywniamy Insulinę [...]

Owoce w pierwszych posiłkach na ładowaniu wskazane, poprawią wrażliwość insulinową Jabłka to mógłbym jeść w każdym posiłku

Intensywność inna, inna później wrażliwość insulinowa.

a dlaczego miałoby rozwalić wątrobę? piłam łyżkę stołową wymieszaną ze szklanka ciepłej przegotowanej wody śmierdzi jak jakiś bimber ostry troszkę w smaku,ale ujdzie piłam rano przed pierwszym posiłkiem...zwiększa wrażliwość insulinową,podobno u mnie się zwiększyła

[...] dodatkowych owocow. zrobilam jeszcze interwaly bo skoro juz sobie dalam tyle to pomyslalam niech ta adrenalina zrobi chociaz uzytek z tej insuliny ;-) kolejny wniosek - wrazliwosc insulinowa poprawiona ale 3-6h od treningu (a moze nawet i dluzej) wiec po trenigach zakladajac ze bede miec dobre cukry musze dawac mniej na posilki. dzwonilam [...]

[...] bo za duzo bialka, nabialu, wogole mleko..balagan.. odbicie w cukrach niestety tez bylo. nie chce siebie bron Boze tlumaczyc ale mam wrazenie ze cos wisialo w powietrzu bo wrazliwosc insulinowa mi juz zaczela spadac dzien wczesniej - cukry sie troche porozwalaly no i jakis glod na cukier w polaczeniu z dostepnym na widoku smarowidlem daly taki [...]

[...] makreli, ktorych i tak juz sporo jadam ale moze moglabym jakies dni rybne zrobic tak jak Wy macie teraz? znalazlam tez info ostatnio o tym, ze diety bardzo niskokaloryczne, czyli w sumie glodowkowe poprawiaja bardzo wrazliwosc insulinowa, czyli kolejny argument za tym zeby mniej jesc... Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-05-15 19:51:45

[...] mam tymczasowo neta, ale dieta jest (tylko w niedziele bylo troche wiecej: ok. 140B i 100T) licze bez dziennika wiec nie wszystko jest pod linijke. byly 2 DNT pod rzad ale w czasie ktorych byla przeprowadzka wiec prostowniki czulam caly nastepny dzien :-D wrazliwosc insulinowa w miare (ok. 3-4j. do posilku). reszta bez zmian :) bez odbioru :-D

[...] %-) powiedziala ze plecy mam troche ponapinane podsumowanie tygodnia: generalnie tydzien do bani, cukry rozchwiane, brak czasu, treningi na pol gwizdka- albo ich brak, wrazliwosc insulinowa kiepska, sporo insuliny poszlo. na spadki nie licze w tym tygodniu, oby jedynie nie wzroslo {{:-( Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-11-17 10:50:25

[...] choc caly czas musze pilnowac zeby mi ne uciekal lokiec i zeby sie sam nie zginal przeszlam zalamke dietetyczna wiec kolejny raz robie podejscie do tego zeby przetrwac dobra wrazliwosc insulinowa bez rzucenia sie na lodowke. oczywiscie teraz jest mniejsza ale pewnie za 1-2 tygodnie znow sie polepszy. nie wiem co tu zrobic? chyba bede tu smecic [...]

witam sie unizenie po przerwie :-) jako ze zanim przystapie do pracy pelna para (jeszcze to za jakis czas) to w miedzyczasie zamierzam trenowac cos tam w dbalosci o wrazliwosc insulinowa. uklecilam przeto trening na 3 dni w tyg, ktory ponizej zamieszczam z nadzieja i ogromna prosba o krotkie sprawdzenie czy sobie krzywdy nim nie zrobie. dodam ze [...]

[...] ale do idealu daleko. praktycznie codziennie wyskoczy jakis cukier pomiedzy 160 a 200 a co ktorys dzien nawet i 250. musialabym trenowac silowo codziennie zeby utrzymywac wrazliwosc insulinowa na takim samym poziomie a takto to sie tak buja. trudno w tym ucelowac z insulina idealnie. cale szczescie analog szybko zbija mi te podwyzszone cukry i [...]

miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c139325d601c4000847948b0f1035261.png +wino wrazliwosc insulinowa dobra, 10j. insuliny regular, 3j. humalogu, 18j. dlugiej i dzis zmniejszam na noc bo ciut nisko bylo dzis rano. najwyzszy cukier po treningu - 131:-) trening rozciaganie kregoslupa, czworek, aktywacyjne na triceps z 8kg 0. overhead squats 3 serie z 10kg [...]

[...] +wino i glodna jestem ale doloze wszelkich staran zeby juz nic nie wpadlo. no chyba ze na ewentualne hipo. w takim wypadku oby tylko sie zatrzymac na polowce banana@-| wrazliwosc insulinowa b. dobra. dalam wczoraj o 2j. dlugiej mniej na noc i obudzilam sie dzis o 6.30 z dosc silnym hipo (48) takze bedzie dzis znow mniej. w ciagu dnia 7j. [...]

[...] insuliny wiec pewnie to przez to. widze pozytywna tendencje w moim zapotrzebowaniu na insuline, wiecej krotkiej w ciagu dnia a mniej dlugiej. wg. Bernsteina normalna wrazliwosc insulinowa zaklada ratio 3:1 z przewaga krotkiej, u mnie na razie okolo 2:1 ale slimaczym tempem idzie ku dobremu :-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-06-12 [...]

Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ? o mnie : Wzrost 180cm Waga ok.88kg (po ladowaniu) Pas 81,5cm Obecna dieta : 1. 4 jajka + 20ml olej lniany 2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich 3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego Trening (20g bcaa) 4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko 5. 100g [...]

Na zagranicznych forach boją się DNP jak ognia, piszę tu o osobach bardzo bardzo doświadczonych, za to lubią duże dawki T3 i clenu. Dnp zwiększa wrażliwość insulinową ale zmniejsza wyrzuty insuliny więc do dnp musi iść insulina żeby to miało sens. Nie chcę hejtować ale śpieszy ci się do zawodów, jest jakiś termin? Jeśli nie to myślę że to słaby [...]

"Zdałem sobie też sprawę że nie spieszy mi się nigdzie a mogłem sobie zrobić kuku i narazić swoją dziewczyn i dziecko na niepotrzebny stres." A ciągle leci niepotrzebne T3 a co do dnp to brak słów %-) to nie są suplementy. Tak w ogóle na temat T3 mam zdanie że nie warto tego brać na redukcji ponieważ u siebie zaobserwowałem: -brak energii do [...]

IneTheEnd sprecyzuj dokładniej pytanie o jaki wpływ na insulinę Ci chodzi? Może poprawić Ci się wrażliwość insulinowa. Dieta stosowana z głową i nie za bardzo zaniżona podaż kcal nie będzie miała negatywnego wpływu, chyba że przesadzisz z redukcją...

Witam małe pytanko co się stanie jeśli spożyjemy nasycone kwasy tłuszczowe po treningu ? Wnioksuje, że obniży się wrażliwość insulinowa w mięśniach a jaka to ma wpływ na lipoliżę?Mam na myśli trening aerobowy:)